Insônia - O problema pode ser o seu quarto

Já passou pela sua cabeça o que pode estar acontecendo com uma pessoa que sofre de insônia em casa e só consegue dormir bem quando está em um quarto de hotel?

Você está com dificuldade para dormir uma boa noite de sono? Também é do tipo que dorme mais e melhor em quarto de hotel do que em sua própria casa?

Foto: Pixabay

Você segue a receita recomendada de dormir todos os dias no mesmo horário, não tomar café duas horas antes de dormir, não beber bebidas alcoólicas, nem fazer exercícios pesados entre outros rituais, e ainda assim o sono não vem?

Hum... Pode ser que tenha problemas no seu quarto...

Foto: Arquitetura do Abraço

Como quem vos fala é uma arquiteta várias perguntas surgiram na minha cabeça sobre o que pode acontecer com alguém que passa por uma situação assim:

Como será o quarto dele? Será que é apertado? Será que o colchão é confortável? Será que entra luz pela janela ou pela porta? Será que tem TV? Qual será a cor das paredes? Será que é bem ventilado? Será que tem boa acústica ou nele chega muito barulho externo? Será que ele dorme sozinho ou acompanhado? 

 Foto: Decora gnt

Será que ele usa o quarto para outras atividades como estudar ou trabalhar? Será que ele é organizado ou não? Ufa...

Você já percebeu que os ambientes nos afetam e muitas vezes nós nem percebemos isso claramente. Se o quarto não for adequado pode interferir diretamente no sono. 

Quarto com desorganização, excesso de poeira, barulho, odores, quantidade inadequada de luz e ventilação, ambientes apertados ou largos e grandes demais podem interferir na qualidade do nosso sono sem nos darmos conta.

 Foto: Sua Melhor Decoração

Não importa se você dorme 6, 8 ou 10 horas por noite, independente disso o seu quarto deve garantir o máximo de descanso nesse período e para isso acontecer ele deve ser bem pensado e estruturado.

O que vem á sua cabeça quando pensa em seu quarto? Quais são as sensações que tem? Identificou algum problema, mas não sabe como resolver?

Sabia que a consultoria de arquitetura pode ajudar a resolver isso?

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